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12月の『アイデアノ-ト』は・・・とてもタイムリ-なネタです(^_^)v

アイデアノ-ト ~風邪はひき始めが肝心~

新型インフルエンザが世間を騒がせていますが、インフルエンザでなくとも、風邪は万病のもと。「ひいたかな?」と思った時の対応で、その後の回復力が違ってきます

●勝負は最初の二日間・・・「風邪かな?」と思っても、仕事も家事も待ってはくれない。それで「大丈夫、まだ頑張れる」と、無理を重ねるうちについにダウン・・・・という経験は、誰でも一度はしていることでしょう。 風邪をひいた最初の二日間をどう過ごすかが、早く良くなるかどうかを決めるといいます。風邪をこじらせないために、真っ先に必要なのが睡眠・休養です。こじらせて身動きできなくなることを考えると、二日間無理をせずに早めに床につくことが、大人としての責任といえるかもしれませんね。2009121

●栄養補給で風邪に勝つ・・・よく風邪にはビタミンCを補給すると良いと聞きます。しかし、世界中の研究機関の調べでは、風邪とビタミンCの因果関係は今のところ確認されていないのだとか。 風邪のひき始めに良いとされる食べ物に『ニンニク』があります。ニンニクに含まれる「アリシン」には、抗ウィルスの働きがあり、また食べると身体が温まります。しかしアリシンは熱に弱いので、ちょっと強烈ですが生のニンニクを1~2片分、刻んで食べるといいそうです。

また、亜鉛も身体の抵抗力を高めます。牡蠣200912(カキ)や豆類、雑穀類などに含まれているので、バランス良く食べましょう。

●ハ-ブを利用して回復力アップ!・・ネイティブアメリカンが古くから風邪薬として使っていたエキナセアというハ-ブは、鼻水・鼻づまり・咳・くしゃみに効果的だと言われています。薬局・薬店でサプリメントとして販売されているようですので、症状が軽いうちに利用してみてもよさそうですね。

”建築工房わたなべ”今日やっと全員揃いましたが、実は先週は大変な事になっておりましたインフルエンザにかかった人、咽頭炎にかかってしまった人、風邪ひいた人、気分的に風邪だった人(・・・私・・ですけどね)12日の土曜日と13日の日曜日を、ゆっくり休んだので、今日は私は絶好調です。そうです!このアイデアノ-トによる「勝負の2日間」だったという事ですね。それはそうと、”風邪にはビタミンC”と思い込んでいた小川でしただから、この時期はひたすらミカンを食べていたのですが、一番苦手な『ニンニク』が特効薬だったなんて

このアイデアノ-トを早く書けば良かったみんなに申し訳ない事をしてしまいました<m(__)m>

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コメント

こんばんわほ~
今の時期、体調管理も大変ですよね。
薫さんは、体調大丈夫ですか?

私も風邪を引いたらビタミンCと、思っていましたが・・・。
「にんにく」か・・。
好きだけど、生はちょっと抵抗ありますね(効きそうだけど)

師走というだけあって、なにかと忙しくて、疲れてくると危ないかな?
予防のためにマスクをしたほうがいいかな。

薫さん、平太のトナカイOKですよ

投稿: 平太ママ | 2009年12月15日 (火) 00時28分

平太ママ様

「勝負の2日間」をうまく利用しましたので、今は元気ハツラツです。平太ママも風邪引かない様に気をつけてくださいね
”うがい”(うがいって鵜飼からきてるんですよね?たしか)”手洗い””マスク”(私はマスクが苦手・・・息苦しくて、かえって具合悪くなりそう)の3点セットは実行したほうがいいのでしょうねえ?

いくら風邪にいいと言われても「生ニンニク」は私は絶対にダメです。
ちょっと家から出られませんねえ~

平太トナカイ、宜しくお願いします。
トナカイに平太がならなくて誰がなる~可愛いだろうなあ・・・

投稿: 心ほっこり編集室 小川 薫 | 2009年12月15日 (火) 11時54分

ご無沙汰してます。。。
すっかり画面がクリスマスバージョンになっていて、びっくりです。

私も風邪には、ビタミンC・・だとずっと信じていました。
たしかに、ニンニクは効きそうですね
でも、生は、やっぱり、私もちょっとぉ。。。
刺激が強すぎますよね

「2日間」が勝負なんですね。
いいことを伺いました。

ところで、“平太トナカイ”って何ですか?
もしかして、平太君、トナカイに変身しちゃうんですか?
わぁー、見たいですぅ

トナカイって空を飛びますけど、
平太君って、高いところ大丈夫ですか?

たしか、“階段が苦手な平太”だったような?
(階段の前で、イチ・ニ・イチ・ニと躊躇して足踏みしている平太君のお姿。。以前、こちらのブログでUPされていたような???)

あっ、でも、
地上勤務のトナカイ・平太くん
でもいいですよね
きっと、かわいいですよ
見たい~

投稿: えむ | 2009年12月21日 (月) 16時36分

えむ様

お久しぶりでございます。お元気でしたか?新型インフルエンザも少し下火になってきたようですが、えむ様は大丈夫ですか?

専門家はそう書いていますが、私は個人的に絶対にビタミンCは体の抵抗力をつけるのには欠かせないものだと信じているのですだからこの時期は、やっぱりひたすら『ミカン』を食べます

平太、いまだに2階には上がれないようですよだから、えむ様の言うとおり、地上勤務の「トナカイ平太」です。クリスマスの日に写真撮ってきますね、楽しみにしていてください。

投稿: 心ほっこり編集室 小川 薫 | 2009年12月21日 (月) 18時55分

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