« 『第2回 富士市環境フェア』レポ-ト 第2弾(^_^)v | トップページ | 「手話とジェスチャー」 »

今月の『アイデアノ-ト』は・・・足湯で冷え対策

アイデアノ-ト  ~足湯で冷え対策~

冬の寒さも一段と厳しくなってきました。冷え対策は女性のセルフケアの基本中の基本!足湯で体をあたためて元気な体で冬を乗り切りましょう。

●女性の天敵!「冷え」・・・最近なんだかお腹の具合が悪い、体の節々が痛い、生理痛がひどくなった・・・と感じるなら、それはからくる不調かもしれません。 女性の天敵ともいえる「冷え」には足湯が効きます。シンプルですが、続けることで「冷え」がかなり改善されるそうです。121

●「何もしない」が足湯のポイント・・・両足が入る深めのたらい等に、入浴温度より2℃くらい熱めのお湯をくるぶしがつかる深さまで入れましょう。 イスに座って脚を浸し、足から腰、背中までポカポカ温まってくるまで、10分~15分ほど待ちます。風邪の時は一日に何度か足湯をすると、治りが早いそうですよ。 心も体もゆっくりとリラックスさせるために、足湯中にはテレビを見たり本を読んだりせずに、「何もしないこと」がポイントです。一日の内のほんのわずかの時間、ぼ~っとするのもいいかもしれませんよ。

●お腹が冷えたら「脚湯」を・・・お腹が冷えて調子が悪い時は、ひざ下までお湯につかる「脚湯(きゃくとう)」がおすすめです。湯船にひざ下までのお湯を張り、首や頭までじんわり汗がにじむまで温まりましょう。時間は個人差がありますが約20分が目安です。122_3 

足湯も脚湯もさらにリラックス効果を高めたいなら、エッセンシャルオイルを数滴たらしてみましょう。仕上げに軽くマッサ-ジすると、心身ともにリラックスできますよ。

最近は、「道の駅」などにもこの『足湯温泉』があったりしますよね。心臓や肺などの負担も少ないし、私のようにお風呂ですぐのぼせるタイプにはいいかもしれません。足にたまった老廃物は、血行を阻害し、色々な病気の元となるそうです。まず足を温めて血の循環をよくする事が、病気予防の第一手段かもしれませんよ。

心ほっこり編集室 小川 薫

|

« 『第2回 富士市環境フェア』レポ-ト 第2弾(^_^)v | トップページ | 「手話とジェスチャー」 »

住まい・インテリア」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

『心ほっこり』編集室 小川」カテゴリの記事

コメント

足湯は良く耳にしますが、『脚湯』は初耳です。

私は夜も靴下履く派なんで、寝る間際にお風呂に入る様にはしてますが。
じっくり時間をかけて足だけを温め&デトックス効果もあるわけですね。聞いているだけで、ポッカポカしてきましたよ

ついついを観ながらとか、を読みながらとかやってしまいがちですが、何もしない「無」の状態が一番良いわけですね。
でも膝下迄入る入れ物が、我が家には無いかも

薫姫はかかとのお手入れってどうしてますか?かかとのカサカサが面白い様に取れるグッズ知ってますか?

見た目は大根おろしを小さくした様な形ですが。これが優れ物で、痛みも無く綺麗になるんですよ。是非試してみて下さい

投稿: カプチーノ | 2008年12月11日 (木) 11時34分

きゃぁ~、小川さん!!!
私も冷えがひどくて、足が氷のようになってしまうのですが、
おととい、主人が、足湯の入れ物作るよ!!!って、
約束してくれたばかりですよ。
桧とか、杉とか、無垢の木を使って、作ってくれるらしいのです。
すごくいいタイミングで、コツを知ることが出来ました!
「何もしないこと」なんですね。了解しました!

カプチーノさん、私も先日、似たものを買いました。
私のは、エンピツを細くしたような筒状のものですが、
私の使い方が下手なのか、まったく削れません。
1980円もしたのに・・・。
大根おろしを小さくした???どんなのだろ?

投稿: 宮 | 2008年12月11日 (木) 13時07分

宮様

そのペンの進化系ですよ。点→面で一気取る感じに改良したのかも。値段は三千円ちょっとですが。多分店頭に並んでいるかと。この前ドンキホーテにも売ってましたよ。

知らぬ間に主人が使っていて、えー?直に肌に触れる物だから、共有?何だかなぁですよね

母にも今度買ってあげようかと思ってます

宮様の旦那様、何でも作ってくれて器用で、アイデアも豊富なんでしょうね?羨ましい
我が家の主人とは真逆かも何でも言わなければやってくれないんですよね

投稿: カプチーノ | 2008年12月11日 (木) 14時25分

カプチ-ノ様

脚湯は、お風呂の淵に腰かけてやればいいように思うのですが、いかがなものでしょう?
宮様のご主人、すごいですよね!うらやましい限り!小川家も、ぜ~~んぜんダメダメですo(`ω´*)oプンスカプンスカ!!
私はお風呂ではいつも「ぼっ~」としています。人には絶対に見せられないくらいの『おバカ面』だと思います。でもそれで良かったってのはうれしい
実は、私”フットスパ”持ってるのです・・・・一度も使った事ないけど足は第二の心臓と言いますものね。今度やってみます。

投稿: 心ほっこり編集室 小川 薫 | 2008年12月11日 (木) 15時53分

宮様

宮様も冷え性なのですね女性のほとんどがそうだと思いますが、本当に手足が冷たくなりますよね
この間の環境フェアの時に、とても寒かったので、私も村山さんも手の先がものすごく冷たくなり、あの例の放射温度計で測って、みんなで大騒ぎしてました。男性より3~4度位我々の方が低かったですよ

ご主人が作ってくださったら、ぜひ写真送ってください。手作りの『足湯器』!無垢の木という所がまたご主人らしくていいなあ♪
私もカカトがカサカサです。カプチ-ノさんお薦めの大根おろしを小さくしたような、すぐれものを私も買ってこようと思います。

投稿: 心ほっこり編集室 小川 薫 | 2008年12月11日 (木) 16時03分

カプチ-ノ様

きゃ~~私はマ-さんと共有は絶対に嫌ですう~ダメ×ダメ×ダメ×ダメ!・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
ドンキですね。ペンの進化系をさっそく行って買ってきますよ。(マ-さんには内緒にしとこう2個買うのはちょっと痛い・・・。)
宮様の旦那様は本当に器用なんですよね、何でも作ってくれそうな感じしますもの。いいにゃ~。我が家も真逆ですから。しかも、言ってもやってくれないし。

投稿: 心ほっこり編集室 小川 薫 | 2008年12月11日 (木) 16時10分

5行ほど打ってると、、、消えます。
もう4回消えましたぁ~。
少しあとで、コメントします。
あれ?消えないや。
いや、でも、この先続けていると、きっと消える・・。

投稿: 宮 | 2008年12月11日 (木) 17時15分

ペンの進化版ですか・・・。
この辺に、ドンキホーテがないので、探さないとなりませんね。

小川さん、フットスパを持っているのなら、
使うべきです!!!!!!!

投稿: 宮 | 2008年12月11日 (木) 22時28分

宮様

何で消えてしまうのでしょうねえ4回も消えてしまうなんて・・・。う~ん
ドンキが富士に出来るって噂を聞きましたが、本当でしょうか?私は沼津店が実家のまあまあ近い場所にあるのでよく行くのですが、なんかわけわからないけど何回行っても面白い店ですよねえ。
この時期、ドンキで売ってる焼き芋がすごい美味しくて、毎回買ってるのです。焼きあがった頃店内にぷ~んといい匂いがしてくるともうたまりません紙の袋に1本づつ入っているので、何気に色々持ち上げて重そうなやつを・・・ね(^_^;)エヘヘ

投稿: 心ほっこり編集室 小川 薫 | 2008年12月12日 (金) 10時41分

ドンキホーテで、焼き芋を売ってるのですか???
へえ~。びっくりです。
(私も、重そうなのを選ぶと思います・・・)
沼津にあるって、知りませんでした。
どの辺にあるんですか?

私は、横浜のドンキホーテしか行ったことがないです。
それも1回だけ・・・。
今年の夏に、サザンのライブに行った時、カッパを買いに入って、
とにかく、売っている物にびっくりしたしだいでございます。

投稿: 宮 | 2008年12月12日 (金) 21時52分

ドンキホーテをドンキと呼ぶあたり、薫姫も通ですなぁ

確かに焼き芋売ってますね。まだ一度も買った事ありませんが。今度重たそうなのを選んで買ってみます

忘れもしない、四年位前にドンキで買い物中に地震があり、あちこちのお酒の瓶やらジュースが倒れて来て、とても怖い思いをした事があります。

昔は、荷物が高〜く積まれていたんですよ。ドンキは好きな人と嫌いな人が、はっきり分かれる面白いお店なんですよね。

私は当然大・大・大好きで〜す
足湯→ドンキに話しが移行してしまいましたね

投稿: カプチーノ | 2008年12月13日 (土) 11時00分

そうですね。
いつのまにか、ドンキホーテで盛り上がってますね。
買い物中に地震がきたなんて・・・。
ほんと、怖かったでしょう。

ドンキホーテが好きかどうか、、、
うぅ~ん、今は判定できませんねぇ。
私は まだ一度しか入ったことがありません。
で、当日は、店内に若い子ばかりが居たので、
別世界のような気がして、カッパを買って、
あわてて出てしまったので、よくわからないというのが本音です。
またいつかお店に入ったら、判定を出しますね。

投稿: 宮 | 2008年12月14日 (日) 22時09分

宮様

宮様サザンファンですか?私の友達にもすごいファンがいて、ライブにはかかさず行ってるみたいです。その彼女に「サザンの歌で何が一番好き?」と聞かれ、「う~んTUNAMIかなあ・・・」と答えたら、「私はミス・ブランニュ-・デ-!」と言ってました。通はそのへんなのでしょうか?
ドンキは宝物探しの店って感じがします。あの迷路も別世界に迷い込んだような不思議な、そして妖しい(怪しい?)雰囲気がして、そこがまたいいんですよね入口と出口が違うところもミステリ-♪あの中を目的地にすいすい行けるようになるのが私の目標でございます。

投稿: 心ほっこり編集室 小川 薫 | 2008年12月15日 (月) 13時33分

カプチ-ノ様

「セブンイレブン→ブンブン」、「ロイヤルホスト→ロイホ」、「ケンタッキ-ブライドチキン→ケンタ君」「イト-ヨ-カド-→イトヨ」「サ-クルK→まるK」・・・・おばさんは省略文字について行くのがやっとです
ドンキの地震事件は怖かったでしょうねえ一生忘れられないすごい経験ですよね。ドンキの焼き芋!カプチ-ノ様今度ぜひ食べてみてくださいな。本当に美味しいんだから。ちなみに沼津店は、レジの外側にあるのです。ちょっとおかしいと思いませんか?いつも買う時にはレジをすり抜けて芋を取り、またレジに並ぶわけです。これまた不思議???ちなみに沼津店は一個¥99です。安いと思いませんか?

投稿: 心ほっこり編集室 小川 薫 | 2008年12月15日 (月) 13時44分

宮様

言い忘れました。ドンキ沼津店は、旧国一沿いにある「沼津警察署」の筋向いです。昔家電屋・・・え~と、え~と、「100満ボルト」があったところです。

投稿: 心ほっこり編集室 小川 薫 | 2008年12月15日 (月) 13時48分

ドンキ(←きゃぁ~短縮語ぉ~)、あの辺にあるんですか。
了解しました。

はい!私は、サザンとミスチルのファンです。
サザンは6回くらいですが、ライブに行きました。
休業宣言をしたサザンが、今年の夏に、
大感謝祭!というネーミングのライブを
日産スタジアムで行い、それに行ってきました。
ずっと立ちっぱなし・歌いっぱなしのノリノリで。へへへ。
好きな歌は、すごくマイナーな曲です。
「夕日に別れを告げて・・・」です。
「あの日々はもう帰らない・・・」ってな歌詞。
今回のライブは、古い曲をたくさん歌ってくれたので、
とてもよかったです。
小川さんは、どなたのファンですか?

投稿: 宮 | 2008年12月15日 (月) 18時16分

宮様

宮様~「ドンキ富士店」はアストロボウルの横に出来るみたいですよ♪!♪!♪!従業員募集してたと会社の上杉さんが言ってました。もう、小川家毎日通ってしまいそう
携帯電話を店にあるお買い得ク-ポン発券機にかざして、毎回ク-ポンを印刷して買い物してます。これがまたなかなか、面倒なんですが、楽しい!(^^)!
・・・どうしよう、ドンキから話題が離れられない~
宮様、ミスチルも好きなのですか?最近ミスチルもよくテレビに出てますよね
私は・・・私は・・・、これと言って好きなア-チストがいないかも・・・。ライブとかもまず行きませんねえライブ大好きなお友達がいるのですが、名古屋とか普通に行ってしまうのです。それが楽しみで働いてるって言ってました。

投稿: 心ほっこり編集室 小川 薫 | 2008年12月16日 (火) 11時30分

あぁ~、やっぱりあそこにできるんですね。
富士市でドンキホーテができるなら、あそこしかないな・・・
って思っていました。
小川さん、ほんとに好きなんですね。ドンキが。
ドンキに行けば、小川さんに会えそうですね・・・。

ミスチルも大好きです。
ミスチルは、5回ライブに行きました。
主人と偶然にも同じ人のファンなんで、都合がいいです。
2人で電話予約やら、ネット予約ができるんで。
あとは、、、浜田省吾も好きですねん。
EVERY LITTLE THINGも好き。
アブリル・ラビーンも好き。。

投稿: 宮 | 2008年12月17日 (水) 17時52分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 今月の『アイデアノ-ト』は・・・足湯で冷え対策:

« 『第2回 富士市環境フェア』レポ-ト 第2弾(^_^)v | トップページ | 「手話とジェスチャー」 »